お尻のストレッチ(アクティブ)
こんにちは!
アスレティックトレーナーの石郷岡です。
お尻の特に奥の方にある筋肉のストレッチです。
伸びている場所が分かりづらいかもしれませんが、お尻から太もも裏らへんに伸び感があれば大丈夫です。
腰の痛みや違和感がある、もしくは股関節の動きが悪い場合は、この筋肉の硬さが影響している可能性があります!
![](https://issya-3c.net/wp-content/uploads/2023/04/Snapshot_44-1024x576.png)
細かい注意点については、こちらをご覧ください!
お尻のスタティックストレッチ
アスレティックトレーナーの石郷岡です。
お尻の特に奥の方にある筋肉のストレッチです。
伸びている場所が分かりづらいかもしれませんが、お尻から太もも裏らへんに伸び感があれば大丈夫です。
腰の痛みや違和感がある、もしくは股関節の動きが悪い場合は、この筋肉の硬さが影響している可能性があります!
![](https://issya-3c.net/wp-content/uploads/2023/04/Snapshot_44-1024x576.png)
細かい注意点については、こちらをご覧ください!
お尻のスタティックストレッチ