こんにちは！
アスレティックトレーナーの石郷岡です。

お尻の特に奥の方にある筋肉のストレッチです。

伸びている場所が分かりづらいかもしれませんが、お尻から太もも裏らへんに伸び感があれば大丈夫です。

腰の痛みや違和感がある、もしくは股関節の動きが悪い場合は、この筋肉の硬さが影響している可能性があります！





 

細かい注意点については、こちらをご覧ください！

お尻のスタティックストレッチ