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お尻のストレッチ(アクティブ)

こんにちは!
アスレティックトレーナーの石郷岡です。

お尻の特に奥の方にある筋肉のストレッチです。

伸びている場所が分かりづらいかもしれませんが、お尻から太もも裏らへんに伸び感があれば大丈夫です。

腰の痛みや違和感がある、もしくは股関節の動きが悪い場合は、この筋肉の硬さが影響している可能性があります!





 

細かい注意点については、こちらをご覧ください!

お尻のスタティックストレッチ

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