こんにちは！
アスレティックトレーナーの石郷岡です。

指先から肘にかけてくっついている筋肉のストレッチです。

動画内でも説明しているとおり、手のひらを上に向けて伸ばす（パー）と手のひら側（表）、手のひらを下に向けて伸ばす（グー）と手の甲側（裏）が伸びます。

柔道など手首を多く使うスポーツの場合は、ケアが必須ですね！