こんにちは！
アスレティックトレーナーの石郷岡です。

上腕の前面、いわゆる力こぶの部分である上腕二頭筋のストレッチです。

肘を曲げるだけではなく、肩を挙げる際にも使われるため、肩回りを多く使うスポーツの場合は、よりケアが必要になりますね。