こんにちは！
アスレティックトレーナーの石郷岡です。

今回は、太もも前のストレッチを紹介します。

太もも前の筋肉の硬さは、膝や腰のケガに関連することが非常に多いです。

特に横向きで行うこのストレッチは、腰に負担が少ないため、腰を反ると痛みがある場合は、積極的に使用しましょう。