太もも前のストレッチ
こんにちは!
アスレティックトレーナーの石郷岡です。
今回は、太もも前のストレッチを紹介します。
太もも前の筋肉の硬さは、膝や腰のケガに関連することが非常に多いです。
特に横向きで行うこのストレッチは、腰に負担が少ないため、腰を反ると痛みがある場合は、積極的に使用しましょう。
![](https://issya-3c.net/wp-content/uploads/2023/01/Snapshot_6-1024x576.png)
アスレティックトレーナーの石郷岡です。
今回は、太もも前のストレッチを紹介します。
太もも前の筋肉の硬さは、膝や腰のケガに関連することが非常に多いです。
特に横向きで行うこのストレッチは、腰に負担が少ないため、腰を反ると痛みがある場合は、積極的に使用しましょう。
![](https://issya-3c.net/wp-content/uploads/2023/01/Snapshot_6-1024x576.png)