こんにちは！
アスレティックトレーナーの石郷岡です。

今回は、お腹のストレッチを紹介します。

お腹周りの筋肉には、腹直筋という真ん中についている筋肉の他、左右それぞれに腹斜筋という身体をひねる際に使われる筋肉があります。

そのため、動画内のように真っ直ぐ伸ばすだけではなく、身体をひねりながら伸ばす方法も実践しましょう！