こんにちは！
アスレティックトレーナーの石郷岡です！

去る8月22日（木）に練馬区生涯学習センターにて、「第4回子どもの健全育成セミナー」を開催しました！

今回のテーマは、
・身体を知る！身体機能チェック&コンディショニング
・アスリート料理教室家庭で使える！パフォーマンス向上のための料理のコツ
の2本立て企画として実施しました。

今回のセミナーの特徴は、
【親子で参加できる】
【ATと管理栄養士による実践企画（測定評価&料理教室）は、日本でほぼ開催実績がない】

身体機能チェック&コンディショニングでは、硬い筋肉、弱い筋肉等を簡便にチェックし、その改善に必要なコンディショニングをATから指導！

アスリート料理教室では、スポーツを行っている成長期の子どもは、実際どれくらいの食事量とバランスの良い栄養素が必要なのかを、料理を作りながら知ってもらうという実践形式として管理栄養士からお伝えしてもらいました！

 

以下、当日の様子です。

親子でできる柔軟性測定

機能チェックを踏まえたトレーニング

子どもたちも興味津々！トマトにはこんなに農薬が・・。

同じ300gでも、入れ物によって見た目が変わる。十分な量を食べているか確認！


最後はみんなでパチリ！

小学4年生～中学2年生、スポーツをしている子、料理が好きな子等々、子どもたちのパワーに圧倒されながら、あっという間の5時間を過ごしました。

以下、私の雑感です。
・十分な食事量を普段摂取していない子が多かった。→必要量を食べきることができない子が多かった。
・濃い味に慣れている子どもが多く、余分な調味料を求める傾向
・お母さんたちの手際の良さに感銘！
・普段の練習（部活・クラブ）時のウォーミングアップ、クーリングダウンの時間が短すぎる
・ストレッチの方法は知っていても、伸ばしている筋肉を意識できていない子が多い

参加者のアンケート結果



終了後には、参加された保護者から個別にクラブサポートのご依頼もいただきました。
部活動やクラブ、少年団等、サポートさせていただきますので、ぜひお声がけください！

参加者の皆様、ご協力いただいた方々、ありがとうございました！