こんにちは！
アスレティックトレーナーの石郷岡です！

5月27日（月）気温32℃

今日は、第1回子どもの健全育成セミナーにご参加された保護者の方からご依頼をいただき、小学6年生のサッカー少年のコンディショニング指導をさせていただきました。

会場は「練馬総合運動場公園」。

今年の4月1日に改装工事を終え、開放時間は無料で使用することができます！

AM9:30から開始でしたが、流石に暑すぎるので、会場内のテントの中で実施。



 

肩関節・脊柱・股関節等の柔軟性

体幹部・臀部等の筋力

支持脚のバランス能力

チェック！

 

 

 

 



評価を踏まえたストレッチ・トレーニングを紹介・実施！

最後に、指導したストレッチ・トレーニングを覚えているかチェックをして終了(^-^)

自分の弱点をしっかりと理解しているようで、今後の怪我予防&パフォーマンスアップが期待されました。

また、お母さんが常にビデオカメラを回してくださったことから、悪い動き・良い動き等を説明しながら実施でき、今後、今回の映像を参考に正しいストレッチ・トレーニングを継続することができそうです！



トレーニング実施後は、活動内容をまとめてフィードバックし終了。

今回のように、成長期に必要なストレッチ・トレーニングの方法が分からない子ども・保護者・指導者は多いと思います。また、身体の自己管理をするためには、まずは自身の身体の状態（身体組成・柔軟性・筋力・弛緩性・アライメント等）を理解する必要があります。

子どもたちの自己管理を促すため、身体の状態、一度チェックしてみませんか？？