こんにちは！
アスレティックトレーナーの石郷岡です。

今回は、動かしながら行うアクティブな太もも裏のストレッチです。

太もも裏のストレッチは、すべて「腰を大きく丸めない」ことで、より伸び感が強くなります。 左右につま先を動かした際に、どちらが硬いか確認しましょう。 ストレッチを継続していけば、同じように動かせるようになりますよ！