こんにちは！
アスレティックトレーナーの石郷岡です。

今回は、内ももの筋肉のアクティブなストレッチです。

内もものストレッチですが、骨盤を立てることができない(腰が丸まる)場合、太もも裏やお尻の硬さがあるかもしれません。

そのため、太もも裏やお尻、股関節周りのストレッチを行った後で、このストレッチを行うと、やりやすくなるかもしれませんので、ぜひ試してみましょう！