こんにちは！
アスレティックトレーナーの石郷岡です。

今回は、太もも前(付け根)のストレッチを紹介します。

太ももを持ち上げる機能をもつ、この筋肉の硬さは、腰の骨と股関節にくっついていることから、股関節周りの動きの悪さや腰の痛みなどに影響を及ぼします。 ダッシュ、ジャンプを含め、多くのスポーツ動作で頻繫に使用されることから、必ずアップ・ダウン時のストレッチは欠かさずに！