こんにちは！
アスレティックトレーナーの石郷岡です。

今回は、背中のストレッチを紹介します。

腰回りから腕にかけてくっついている大きな筋肉です。

そのため、この筋肉が硬くなると、上半身と下半身の動きが制限され、パフォーマンスの低下やケガの発生にもつながってしまいます。

腰痛や肩・肘のケガ予防のためにも柔軟性が必要な筋肉ですので、ぜひ継続してください！