※動画及びブログは週に3本を目安にアップロードしていきます！

こんにちは！
アスレティックトレーナーの石郷岡です。

今回は、肘から手首の部分、前腕の裏面にある筋肉のストレッチングを紹介します！
詳しい解説は、動画の下です↓



 



前回紹介したストレッチングと同様に、前腕の筋肉を伸ばすストレッチングですが、伸ばす筋肉は前腕の裏側、手首を反らせる動きをする筋肉です。

これらの筋肉の硬さは、特に肘の外側に痛みが出るケースが多く、テニス肘やゴルフ肘と呼ばれる肘の外側のケガにつながります。

テニスのバックハンドの動作をすると、肘を伸ばしながら手首を反る動作となり、肘の外側に大きな負荷がかかるため、テニス肘と呼ばれています。

その他の情報については、前回記事をご覧ください！