※動画及びブログは週に3本を目安にアップロードしていきます！

こんにちは！
アスレティックトレーナーの石郷岡です。

今回は、背中側にある、広背筋のストレッチングを紹介します！
詳しい解説は、動画の下です↓





広背筋のストレッチングは、実は2ヶ月前にもアップロードしておりますが（記事参照）、今回は異なるフォームで行うストレッチングを紹介しました。

動画内でも解説していますが、スポーツの場面における広背筋の柔軟性（柔らかさ）の重要性については、上の記事をぜひご参照ください！

ストレッチングにはたくさんの種類があります。

筋肉があるだけ、ストレッチングの方法はありますが、一つの筋肉を対象としたストレッチングもたくさんの種類があります。

また、微妙な角度、強さやフォーム、筋肉が硬い人、柔らかい人で伸びる感じ方も異なります。

広背筋一つのストレッチングにしても、もしかすると、以前紹介したストレッチングを行うと、とても伸びる感じがあるけど、今回のストレッチングでは、あまり伸びる感じがしないなど、人それぞれで違いがあると思います。

できるだけ多くのストレッチングの方法（イス・壁・器具を使うやり方もあります！）を知り、ぜひ自分に合ったストレッチングを見つけましょう！