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活動紹介(70代 減量&歩行機能改善) 

こんにちは!

アスレティックトレーナーの石郷岡です。

今回は、えんじゅく整骨院に来られている70代の元気なお母さんとの活動を紹介します。

この方は、出産後に著しく体重が増加し、その度に色々なジム等に足を運び、ダイエットを繰り返してきましたが、結局リバウンドしてしまう・・というお悩みを抱えておりました。

さらに、今回はライ〇ップにも問い合わせしたそうなのですが、足首にボルトが入っている・足首が痛いという理由で断られるという始末・・(疾患保有者に対する対応が十分できるジムは少ないのでは??特に、社内研修のみでトレーナーを育成しているジムでは、身体の仕組みや怪我の種類等について十分な知識を持つ方が少なそう)

そんなことから、いわゆる「ジム難民」であるこのお母さんの要望※に応えるべく、身体の機能チェックを踏まえ、いざータルサポートコースを取り進めました!

※着れなくなった洋服を着たい、体重を減らしたい。足首の痛みを減らしたい

 

週2回のトレーニングと栄養管理、自宅でできるトレーニングプラン作成、LINE相談等のサポートを約2か月行った結果、、

・体重-5.2kg
・腹囲-3.5cm
・ウエスト-3.0cm
・足首の痛み緩和
・その他諸々(体脂肪減少、除脂肪体重増加、歩行スピード速等々)

 

巷のダイエット広告をドンと出しているジムには到底敵わない結果ですが、何よりも主訴の改善と、これまでのリバウンド恐怖症を改善すべく、生活習慣からの見直しを図ることを最優先に実施しました。

特にご高齢の方の減量のポイントは・・

・減量は、絶対に無理をしないこと(体重の5%減/月を最大値とする)
・減量を阻害する根本の原因を解決すること
・運動習慣を定着させるためには、自宅でできるメニューを必ず提示すること
・疾患の機能改善も並行すること(身体特性に応じたメニューを処方すること)

 

現在、更なるライフパフォーマンスの向上のためにも継続してサポートして欲しいとのお言葉もいただき、また新たな目標に向かって現在頑張っております!

減量や身体の機能改善を求めている方はぜひ「えんじゅく整骨院」にお越しください!

 









 

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